białko whey

Obecnie 87kg (jeszcze 2 tygodnie na wycince) 182 wzrostu,30 lat DIETA założenie białko 2g, tłuszcz 1g, węglowodany 4g 1 Jogurt naturalny 200g Musli 100g Jaja kurze 180g (3 jaja) Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy 50g Polędwica z indyka 100g Margaryna delma 15g Warzywa [...]

1.WIEK:29 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:super serie 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] energetyczna 29,2 teraz moja dieta do oceny: śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -50g orzechów lub słonecznika -witaminy bodymax plus 9:30 -odżywka białkowa dymatize elite whey 11:00 -tuńczyk w oliwie z oliwek lub łosoś 100g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż 50g -pierś z kury gotowana [...]

Witam Cel: Masa Waga: 85kg Wiek 22 lata Staz: ponad rok Trening: 4*w tyg Ulozylem taka diete na mase, nie wiem czy jest dobra ale mam zamiar zaczac ja stosowac.dziekuje za wyrozumialosc i prosze o poprawki jak sa potrzebne Moje zapotrzebowanie: KALORIE 3356 BIAŁKO 170 -- 2,0 (na kg. masy) TŁUSZCZE 110,5 - 1,3 (na kg. masy) [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

Witam chce kupić białko,z podobnej pułki cenowej. Chciał bym aby ktoś pomógł mi w wyborze białaczka najbardziej opłacalnego składem! Białko ma być uzupełnieniem redukcji. Oto mój wybór: Trec whey 100 hi tec c6 scitec 100% whey

[...] budowania masy miałem ok 20 kg do limitu. Co do suplementacji w okresie budowania masy, to nie uważam żeby było tego za dużo, a mianowicie: Cały czas towarzyszyło mi super białko Hi Tec Whey-c6, uważam że jest to świetny mix białek, o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, oraz co najważniejsze świetnej cenie ! Hi Tec CARBO PLUS - [...]

Witam. Mam do dyspozycji takie produkty: - kreatyna olimp mega caps 300 kapsułek(4 kasułki to 5g kreatyny mono) - xpanda xtreme pump - xpanda post - białko Dymatize Elite Whey Protein Izolat Dodam, że biegam co drugi dzień 3-4 razy w tyg, FBW cwicze 2-3 razy w tyg, w dni, w ktore nie biegam. Czyli 1 dzień w tyg. mam wolny od aktywnosci. Moj cel to [...]

ocencie i podpowiedzcie co zminic mam ulozona diete na redukkcjie dla kolzeki podpowiedzcuie co mozna zminic jesli jest cos nei tak waga 80 kg wzrost 178 cm 18 lat 1.posilek Whey Protein 82 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Musli z owocami suszonymi 100 2 posilek Białko jaja kurzego 4 Bułka grahamka Szynka z indyka 3 [...]

Witam które białko najlepiej wybrać z tu podanych ? - Activlab 6 Protein Blend - Activlab Whey Protein 80 - Fitness Authority Whey Protein - Hyper Strenght HyperWhey - Syntrax Whey Shake

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, różne treningi domowe, mam możliwość robienia treningów siłowych pod okiem pasjonata. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko w proszku scitec whey protein professional (zalicza się do tej rubryki?) Stosowane wcześniej diety : jw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e098bd359764489e820ecfec62865e44.png [...]

Witam, na spzredaz mam kilka gainerow oraz bialko: 2x 4kg OLIMP GAIN BOLIC 6000 - smak wanilia, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 80zł za puche + koszty wysyłki 1x 3kg HI-TEC WHEY MASS GAIN - smak czekoladowy, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 50zł + koszty wysyłki (istnieje możliwość dla chętnych przesypania do słoja po 4kg Gain Bolicu dla [...]

[...] do szyi 4.wyciskanie sztangi na płaskiej ławce w wąskim uchwycie 5.francuz sztangą łamaną w leżeniu (inaczej skull-crushers) 6.prostowanie ramion na wyciągu nachwytem DIETA białko około 3g/kg tłuszcz około 1,5/kg węgle: DT (rano, przed i po treningu) 4g/kg DNT(2 pierwsze posiłki) około 2g/kg Wychodzi że DT 3200 kcal, DNT 2600 kcal. Tutaj [...]

Witam, chciałbym kupić sobie jakąś dobrą odżywke na mase.Nie wiem co bedzie lepsze gainer czy białeczko Coś o mnie: (Skopiowałem z innego postu, leń ze mnie "Mysle że moge się już wypowiedzieć W temacie jest napisane "Dla 16 latków".Ja za 3 dni kończe 15, a więc tylko 1 rok rożnicy A wiec Zacząlem trening w styczniu, jeśli można to nazwać [...]

Witam tak jak w temacie potrzebuje spalic troche tluszczyku ale nie chce tracic miesa, wrecz przeciwnie. Trenuje okolo 2 lat.Jak zaczynalem trenowac wazylem 115 KG dzieki wam PANOWIE wytopilem sie do kosci,czyli 79 kg.Jestem ogromnie wdzieczny ludziom ktorzy mi pomogli...pozdrawienia dla nich Wzrost 182cm Waga 84kg Cel: waga okolo 85kg bez [...]

[...] pytanko. Chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu i moim głównym celem jest zrzucić brzuch i chociaż w niewielkim stopniu zbudować mięśnie. W tym celu stosuje nast. suplementy: białko, spalacz i bcaa. Wygląda to tak: rano przed sniadaniem : białko + garsc platkow owsianych + spalacz 30 min przed treningiem siłowym spalacz + bcaa po zrobieniu serii [...]

jakie bialko byscie polecili? myslalem nad bialkiem treca whey creamy coctail.dobre to bialko jest? albo whey 100 tkze z treca.jesli nei to jaie byscie polecicli? te sa w miare dobrej cenie 150 za 2250 g.

[...] tym temacie dotyczące: #1 Czy dodawanie sosów z torebek jest dopuszczalne na diecie na masę? Np. KNORR FIX Kurczak słodko-kwaśny na opakowanie posiada (dodając tylko wodę): białko - 2.56 węglowodany - 17.21 tłuszcz - 2.56 Dzieląc to na dwa lub 3 porcje, nie wychodzi tego tak wiele a jest dobrym dodatkiem do suchego ryżu/kaszy/makaronu. #2 W [...]

[...] diety to jednak muszą jakoś działać więc w pewnym stopniu przyśpieszają co chcę właśnie uzyskać. Bardzo bym prosił osoby czytające o doradzenie jakie suplementy kupić tzn. białko/kreatyna/gainery/ witaminy cokolwiek... co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie [...]

[...] za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie zalety dwóch białek, ( co [...]